Receptai

Vaisių ir daržovių salotos, receptas

Vaisių ir daržovių salotos, receptas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Atėjus vasarai būtina pasirūpinti savo mityba, pirmenybę teikiant maistui, kuriame gausu vitaminų ir mineralinių druskų. Daržovės ir vaisiai idealiai tinka sveikatai papildyti. Kad galėtumėte jais mėgautis iki galo, turite juos vartoti sezono metu. Trumpai tariant, švieži arba kaip išskirtinių receptų ingredientai, vaisiai ir daržovės garantuoja gerovę, sveikatą ir grožį. Salotos yra idealios, lengvai ir greitai paruošiamos. Šiuo atžvilgiu mes jums parodysime, kaip jį paruošti vaisių ir daržovių salotos, vadovaudamiesi receptu žingsnis po žingsnio. Esant tokiai kaitrai, pasirodo, kad tai yra ad hoc patiekalas.

Salotos, cukinijos žiedai, baklažanai, paprikos, pomidorai, svogūnai, cukinijos, agurkai ir dar daugiau abrikosų, melionas, persikai, arbūzai, figos, slyvos, gervuogės, žaliosios citrinos, slyvos: tai vasarai būdingas daržovių ir vaisių sąrašas , visi labai svarbūs sveikai mitybai maisto produktai. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suvartoti mažiausiai 400 g vaisių ir daržovių per dieną, kad būtų išvengta lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, diabetas ir nutukimas. Norėdami pasiekti šiuos kiekius, galite derinti skirtingas vaisių ir daržovių spalvas, taip pasinaudodami visais jų teikiamais pranašumais. Būtent dėl ​​šios priežasties vaisių ir daržovių salotos yra idealus maistas vasarai.

Vaisių ir daržovių salotos, ingredientai skirti 4 žmonėms

  • Aisbergo salotos
  • 1 agurkas
  • Raketų krūva
  • 2 salotų pomidorai
  • 2 vidutinės morkos
  • 1 žalias obuolys
  • Sauja razinų
  • 2 geltoni persikai
  • 1 baltasis persikas
  • Keli meliono kubeliai
  • 100 gramų paprasto jogurto
  • druska
  • Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus

Vaisių ir daržovių salotos, preparatas

  1. Nulupkite morkas, supjaustykite jas mažais gabalėliais ir tada užvirkite 10 minučių
  2. Nusausinkite morkas ir padėkite jas šaltu vandeniu
  3. Tuo tarpu salotas išvalykite, nusausinkite ir supjaustykite rankomis
  4. Nulupkite agurką ir supjaustykite žiedais
  5. Į dubenį supilkite salotas, agurkus ir morkas
  6. Tada nulupkite žalią obuolį, baltus persikus, supjaustykite juos mažais gabalėliais ir supilkite į dubenį.
  7. Nulupkite geltonus persikus, supjaustykite juos mažais gabalėliais ir sumaišykite kartu su razinomis
  8. Gautą sumaišykite su jogurtu, šaukštu aliejaus ir žiupsneliu druskos iki vientisos masės
  9. Apsirenkite salotas šiuo padažu ir gerai išmaišykite
  10. Patiekite su keletu raketų lapų

Variacija: jei norite, galite pašalinti jogurtą ir į jo vietą įpilti šaukštą obuolių sidro acto.



Vaizdo įrašas: Pavasarinių salotų receptas (Gegužė 2022).